Albicocche secche

Dried fruits are fruits, of which most of the water content has been removed naturally, by solar drying, or with the help of special dryers and dehydrators. Dried fruits have a long tradition of use, which dates back to the fourth millennium BC. e. in Mesopotamia, and is appreciated because of its sweet taste, nutrient and long shelf life.

Today, the consumption of dried fruit is widespread. Nearly half of the dried fruit sold — raisins, then dates, prunes, figs, apricots, peaches, apples, and pears — are called ordinary or "traditional" dried fruits: fruits that were dried in the sun or in a heated aerodynamic dryer. Many fruits, such as cranberries, blueberries, cherries, strawberries and mangoes, are mixed with a sweetener (for example, sucrose syrup) before drying. Some products are sold as dried fruits, such as papaya, kiwi and pineapple - most often candied.

Традиционные сухофрукты, такие как изюм, инжир, финики, абрикосы и яблоки были одним из основных продуктов средиземноморской диеты в течение тысячелетий. Это связано отчасти из-за их раннего выращивания в ближневосточном регионе, известном как плодородный полумесяц, составленный по частям из современных Ирана, Ирака, Сирии и Ливана, на юго-западе Турции и Северного Египта. Сушка или обезвоживание также оказались самой первой формой консервирования пищевых продуктов: виноград, финики и инжир, которые упали с дерева или лозы высыхали на жарком солнце. Древние охотники и собиратели заметили, что эти упавшие фрукты в съедобной форме, и ценили их за стабильность, а также их концентрированную сладость

Преимущества Сухих Фруктов

1. Миндаль
Повседневные сухие фрукты, которые вы должны попробовать. Один из наиболее часто потребляемых сухих фруктов, миндаль, иметет несколько преимуществ для здоровья для людей разных возрастных групп. Вот несколько причин, почему вы должны съедать горсть миндаля каждый день:

Здоровье Сердца

Высокое содержиание мононенасыщенных жирных кислот и витамина Е, миндаль помогает в поддержании здорового уровня холестерина. Наличие магния и калия также помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную функцию
Управление Весом
Диетическое волокно, белки и полезные жиры присутствуют в миндале заставляет вас чувствовать себя насыщенными и, следовательно, помогает избежать переедания. Исследования показали, что те, кто ел миндаль во врмемя диеты имели большее снижение в весе, окружности талии и содержания жира в организме.
Контроль Сахара В Крови
Эксперты считают, что наличие мононенасыщенных жирных кислот в миндале помогает замедлить высвобождение глюкозыв кровь и тем самым предотвращает резкие скачки уровня сахара в крови.

2. Грецкие орехи
Электростанция добра. Включая орехи в свой рацион каждый день может иметь несколько преимуществ для здоровья.

Пища Для Мозга
Грецкие орехи имеют ряд ноотропных соединений, таких как витамин Е, Омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, которые помогают улучшить когнитивные функции. Они помогают бороться со стрессом и укреплять чувство спокойствия. По данным исследований, витамин Е И флавоноиды в грецкие орехи также помогают уничтожить вредные свободные радикалы, которые могут привести к слабоумию.
Против Рака
Регулярное потребление грецких орехов может помочь снизить риск поджелудочной и молочной железы, а также уменьшить распространение раковых клеток. Исследования показали, что АЛК (Альфа-Линоленовой кислоты, которая является Омега-3 жирные кислоты) и мелатонина содержание может отвечать за свои химио-профилактических свойств.
Хорошо для кожи и волос
Грецкие орехи богаты на витамины и антиоксиданты, которые борются свободными радикалами, тем самым замедляя и помогая предотвратить появление морщинок и других признаков старения. Далее, биотин способствует укреплению волос и уменьшает их выпадение.

3. Бразильские Орехи
Этот Южно-американский орех имеет длинный список преимуществ для здоровья.

Контроль Щитовидной Железы
Бразильские орехи являются одними из самых богатых источников Селена, который помогает поддерживать нормальное функционирование щитовидной железы. Селен выступает в качестве катализатора в производстве гормона щитовидной железы и, таким образом, регулярное употребление бразильских орехов помогает повысить уровень гормона у пациентов со сниженным уровнем.
Анти-Раковые Свойства
Исследования показали, что орехи могут помочь в предотвращении развития рака. Это связано с их высоким содержанием Селена и содержанием Эллаговой кислоты. Они усиливают действие антиоксидантов, которые, в свою очередь, может подавлять рост клеток и таким образом препятствуют образованию злокачественных опухолей.
Здоровье Сердца
Бразильские орехи являются богатым источником кальция, калия и магния, которые помогают регулировать кровяное давление. Ненасыщенные жиры, присутствующие в этих орехах также помогают повысить уровень ЛПВП или хорошего холестерина и таким образом помогает снизить риск сердечного приступа или инсульта.
4. Финики
Богатые железом сухофрукты

Содержание Железа
Финики являются отличным источником железа и, следовательно, чрезвычайно полезны для людей, страдающих от анемии.
Носитель Энергии
Будучи, естественно, с высоким содержанием сахара, таким как глюкоза, фруктоза и сахароза, они могут принести немедленный заряд энергии.

Облегчает Пищеварение
Волокна способствуют пищеварению и избавляет от запоров. Спелые финики также богаты калием.
5. Абрикосы

Высушенные оранжевые плоды полны антиоксидантов и слишком хорошо для вашей кожи.

Хороши для глаз
Абрикосы известны благодаря своему содержанию провитамина А и содержанием бета-каротиноидов, как известно, для предотвращения возрастной потери зрения у пожилых людей. Это также помогает укрепить зрительные нервы.
Антиоксиданты и железо
Абрикосы имеют очень высокий уровень антиоксидантов, которые помогают бороться с негативными последствиями воздействия свободных радикалов. Они также имеют противораковые свойства и подавляет раковые новообразования. Абрикосы являются хорошим источником железа, поэтому регулярное употребление позволяет предотвращать развитие анемии.
Здоровая кожа и кости
Apricots help in maintaining healthy bones due to their high calcium and potassium content. Calcium is essential for bone formation and development, and potassium plays an important role in the absorption, distribution and excretion of calcium in the body. The presence of antioxidants and vitamin C helps reduce fine lines and wrinkles and gives the skin a smooth appearance. It also accelerates cell regeneration to replace dead cells.

If you are interested in this product, click the "Buy" button, send us your contact details and comments. Our managers will immediately contact you to clarify all the details.